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     長(zhǎng)青春痘要忌什么？臉上長(zhǎng)痘痘是很多朋友為之頭痛的問(wèn)題，特別是一些臉上油油的人更加容易長(zhǎng)痘痘，這是我們看到的很常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果臉上長(zhǎng)痘痘，很多朋友都是很喜歡用手去擠痘痘，其實(shí)這樣是很不對(duì)的，長(zhǎng)痘痘和飲食有很大的關(guān)系。

        1、長(zhǎng)痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對(duì)細(xì)胞的增生有作用，含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。

        2、日常還可以多吃一些含鋅的食物，這樣有利于減輕細(xì)胞的脫落，對(duì)角質(zhì)的脫落有一定的緩解作用，如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。

        3、日常還要注意少吃一些肥膩的食物，以免加重了內(nèi)熱，如果內(nèi)熱過(guò)重很容易加重痘痘的發(fā)生，因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、動(dòng)物腦、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、芝麻、花生等食物最好少吃。

        4、高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量熱能，痤瘡患者本來(lái)就體熱，吃此類食物會(huì)使內(nèi)熱加重，導(dǎo)致滋生痘痘。因此，長(zhǎng)痤瘡時(shí)不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。

        5、海鮮與腥發(fā)之物忌吃。痤瘡患者易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，海鮮與腥發(fā)之物都是發(fā)物，易引起過(guò)敏現(xiàn)象，使治療更加困擾，導(dǎo)致慢性炎癥擴(kuò)大，加重痤瘡患者的病情。患病期間不宜吃此類食物，尤其是海產(chǎn)品。

        6、不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝旺盛的功能，食物此類食物會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，從而使痤瘡會(huì)一直連續(xù)不斷的出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作。因此，長(zhǎng)痤瘡時(shí)要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。

        7、痤瘡患者忌囑辛辣刺激之品。辛辣與刺激性食物屬于性熱類食品，痤瘡患者吃此類食物容易上火，使患者的病情火上澆油，變得更加嚴(yán)重。因此，長(zhǎng)痤瘡時(shí)不要吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。